łydki krwi

[...] bólu krwi i potu się nie boję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg biegi, 3 razy siłownia, 7 [...]

[...] powodu kontuzji prawej kostki. Od czwartku chciałbym zacząć trening uwzględniający podział ciała na dwie grupy. Grupa A - trening wtorek, sobota: czworogłowe i dwugłowe ud, łydki, klatka, tricepsy Grupa B - trening czwartek i następny wtorek: plecy, czworoboczne, naramienne, bicepsy, brzuch Trening A: - Przysiad ze sztangą 4x10p - Prostowanie [...]

[...] wszystkich użytkowników. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 90kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 120cm Obwód ramienia: 44cm Obwód talii: 89cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 40cm Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych [...]

O mnie: Witam, można powiedzieć tak naprawdę że jestem początkującym w tym sporcie. Mimo że z siłownią mam kontakt już od około 5 lat to nigdy nie traktowałem poważnie diety a wychodziły mi co najwyżej kilku miesięczne zrywy, które kończyły się przybraniem masy i zwiększeniem siły. W ostatnich kilku miesiącach przemyślałem sobie że chyba warto [...]

Witam wszystkich, coś o mnie na początek wzrost 198 waga 106kg wiek 21 aktualna dieta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 do teraz ćwiczyłem 5x5 traktora na masę tak pożądnie z 3 miechy i kilka razy wrzuciłem basen żeby waga trochę zwolniła, bo nie chciałem sie jakoś mega zalać i po nowym roku mam w planie [...]

[...] biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6razy w [...]

[...] Waga : 59/60 Wzrost : 170 Obwód w biuście :84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie - ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam,wracam po długiej przerwie do ćwiczeń. Teraz mój nowy staż wynosi jakieś trzy tygodnie %-) Cel: Masa Stosuje takie FBW ale mam wątpliwości co do ilości serii, kolejności itp. To wygląda mniej więcej tak: Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej i teraz tak ,na początku seria gryfem i potem trzy takie "główne" 1 seria -12 powtórzeń 2 seria -ok [...]

[...] : 96,5 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Kiedys twarz i uda, teraz tłów pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ciała, krążenia krwi - bieg w miejscu, skakanka - łącznie 3min b) rozciąganie partii mięśniowych, które będę ćwiczył - łącznie 5-10 min 2. Trening (kolejność przypadkowa): a)łydki - wspięcia na palce obunóż stojąc b)mięsień czworoboczny - wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy c)mięsień czworogłowy uda - przysiady (może potem przysiady ze [...]

[...] czy tutaj ;) Na początek ankietka: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : z 137 do 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia; codziennie staram się sporo chodzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od [...]

[...] biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

[...] siłowych w tygodniu, w pozostałe dni aeroby. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 5 dni + 2 dni aero [...]

[...] : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku [...]

[...] 4x 10-12 powt; 3. Wznosy bokiem jednorącz hantelką 4x 12-15 powt; Triceps; 1.Wyciskanie francuskie jednorącz 3x 10-12 powt; 2.Wyprosty na linkach 3x 12-15 powt; Brzuch+łydki wplatam do 2 treningówSmile i po Każdym treningu 15 minut stretching plus 30 min cardio:) Dodaje swój link do moich zdjęć i tam można śledzić przygotowania;) [...]

[...] kondycji, serce nie wyrabiało i po łydkach zrobiło mi się po prostu słabo, czułem mrowienie w całym ciele i musiałem wyjść na zewnątrz złapać powietrze. Odpuściłem aero, łydki na odpierdziel. Powodem było obciążenie serwa, bo w tym planie serce musi przepompować sporo krwi więcej niż w dzielonym, poza tym byłem po lekkiej owsiance i 4 [...]

[...] w profilu: Wzrost: 173 cm Waga: 108 kg Obwód klatki: 115 cm Obwód bicepsa: 41 cm Obwód bioder: 108 cm Obwód w pasie: 117 cm Obwód uda: 62 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 45 cm Cele do marca 2013: - ważę mniej wyglądam lepiej na wadze jest dwucyfrowa liczba. - Biegam co najmniej 15 minut - Wykonuje ćwiczenia poprawnie techniczne [...]

[...] biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona i klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na [...]

[...] biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda, potem ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] biuście: 93cm Obwód pod biustem: 86 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 83cm Obwód na wysokości pępka: 92cm Obwód bioder: 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki: 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od wczoraj [...]